Leg Workouts

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုမိနစ်ပိုင်းအတွင်းစိန်ခေါ်ပါ။ ဒီအခမဲ့အောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့်သန်စွမ်းသောပေါင်၊ တင်ပါးနှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုရယူပါ။

Fitify မှခြေထောက်နှင့် Butt လေ့ကျင့်ခန်း ၆ ခုသည်ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်း ၆ ခုကိုပြုလုပ်သည်

• FullLegs - ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားကောင်းအောင်၊ ပြီးပြည့်စုံသောခြောက်ခုကိုအိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ ရုံးတွင်ဖြစ်စေရယူပါ။

•ပေါက်ကွဲစေနိုင်သောစွမ်းအားခုန်ခြင်း - Plyometric လေ့ကျင့်ခန်း

• Butt - ကျွန်ုပ်တို့၏အားစိုက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အတူမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းသင်၏ glute များကိုဖယ်ရှားပါ။

• Legs & Cardio - ကိုယ်ခန္ဓာအောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအပေါ်အခြေခံထားသောနှလုံးရောဂါဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း။

• Squats Only - ကွဲပြားခြားနားသောကီထိုင်အပြောင်းအလဲများပါဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်း။

ထူးခြားချက်များ

•ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း ၈၅ ခုကျော်

• 6 ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ

•ပစ္စည်းမလိုအပ်ဘူး

•အသံနည်းပြ

•ရှင်းလင်းသော HD ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြများ

•လူကြီးလူငယ်မရွေးအမျိုးသားများအတွက်ရည်ရွယ်သည်

•အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်

စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်း

ထုံးစံလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြာချိန်များ၊ အနားယူချိန်များကိုရွေးချယ်ပါ။ Fitify ဖြင့်သင်၌လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအခမဲ့ပြုလုပ်သည်။

အလိုက်သင့်ပြောင်းလဲနိုင်သောအခက်အခဲ

သင်၏အကြံဥာဏ်အပေါ် မူတည်၍ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်ကိုအထက်သို့တက်သည်။

Fitify အပလီကေးရှင်း

သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ Fitify နှင့်ပိုမိုအားကောင်း၊ ပိုပေါ့၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းပါစေ။

အခြား Fitify အက်ပလီကေးရှင်းများဖြစ်သောကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများ (TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu သို့မဟုတ် Resistance band စသည့်) များကိုစစ်ဆေးပါ။